반응형 5분 습관1 마이크로 루틴: 하루 5분, 꾸준함의 비밀 ‘루틴을 만들고 싶은데 자꾸 실패해요.’ 많은 사람들이 루틴을 시작하고도 꾸준히 이어가지 못하는 이유는 너무 거창하게 시작하기 때문입니다. 반면, 하루 5분이라는 작은 루틴은 오히려 놀라운 지속력을 보여줍니다. 이를 우리는 마이크로 루틴(Micro Routine)이라고 부릅니다.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 작지만 강력한 루틴 형성 전략, ‘하루 5분의 힘’을 소개합니다. 습관은 크기가 아니라 지속이 핵심입니다.1. 마이크로 루틴이란?마이크로 루틴은 1~5분 안에 끝낼 수 있는 초소형 일상 루틴을 의미합니다. 이는 습관 형성의 심리적 저항을 줄이고, 행동을 시작하게 만드는 ‘시작 트리거’로 작용합니다.예를 들어:하루 5분 독서2분 스트레칭잠들기 전 하루 되돌아보기기상 후 물 한 잔 마시기간단한 책.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
