반응형 자기효능감1 자기효능감을 높이는 루틴 심리학 – “나는 할 수 있다”를 만드는 작은 반복 자기계발이나 습관 개선을 시도해본 사람이라면, ‘의욕은 넘치는데 며칠 못 가 포기했다’는 경험이 한 번쯤 있을 겁니다. 여기서 핵심은 ‘의지력 부족’이 아닙니다. 더 깊은 심리 구조인 자기효능감(Self-Efficacy)의 부족일 가능성이 큽니다.이번 글에서는 자기효능감이란 무엇이며, 이를 어떻게 루틴을 통해 강화할 수 있는지를 심리학적 관점에서 분석하고 실천 전략을 제시하겠습니다.1. 자기효능감이란 무엇인가?자기효능감(Self-Efficacy)이란, “내가 이 일을 해낼 수 있다”는 스스로의 믿음입니다. 이는 심리학자 알버트 반두라(Albert Bandura)가 제시한 개념으로, 우리가 어떤 행동을 시도하고 유지하며 성취할 수 있는지에 대한 자신감을 의미합니다.자기효능감이 높은 사람은 작은 도전에도 쉽.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형