반응형 즉시 행동 전략1 미루기 습관을 끊는 행동 심리학 전략 – 지금 시작하게 만드는 뇌의 설계법 “해야 할 일은 많은데 손이 안 간다...” “나중에 할게”라는 말이 습관처럼 나오는 당신, 혹시 미루기(procrastination) 때문에 중요한 일을 놓치고 있지 않나요?사실 미루기는 게으름의 문제가 아닙니다. 뇌는 변화와 불확실성을 싫어하고, 즉각적인 편안함을 추구합니다. 즉, 이것은 심리와 행동의 문제입니다.이번 글에서는 행동 심리학과 뇌과학에 기반해, 미루는 습관을 끊고 즉시 행동으로 옮길 수 있는 실전 전략을 소개합니다.1. 미루기의 진짜 이유는 감정 회피다우리는 일이 어렵거나 불편할 때 그 일을 미루는 경향이 있습니다. 그 이유는 감정적으로 불쾌하거나 불확실하다고 느끼기 때문입니다.💡 심리학적 핵심: 미루기는 ‘일’이 아니라 ‘그 일로 인해 느껴질 감정’을 피하려는 행동입니다. 예: 실패.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형